Module 1 - 1° Degré. L’intelligence sensorielle :

Savoir vivre le temps présent.


Théorie :

- L’historique de la sophrologie dynamique, sa définition et son éthique :
Responsabilité, autonomie, authenticité.

- Perspectives sophrologiques de la conscience humaine :
Les états, les niveaux, les fonctions et les structures.

- Les bases énergétiques du 1er degré :
Tonus, vitalité, notion de cycle, force de conscience.

- La construction et l’harmonisation corporelle à partir de la perception sensorielle:
Nos deux sens intérieurs : proprioceptif et intéroceptif.
Nos cinq sens extérieurs : extéroceptifs.

- La respiration :
Lien entre la respiration et le système nerveux.

- Une application, l’étude du sommeil :
niveau de conscience, cycles, liens entre corps et cerveau.


Pratique :

Relaxation dynamique du premier degré ; explorer et affiner ses capacités sensorielles.

- Technique de perception des trois étages la respiration.

- Technique de perception de la détente musculaire.

- Technique de perception des manifestations sensorielles de l’énergie vitale par une introspection dynamique.

- Technique d’amplification et de désactivation sensorielle.

- Technique de préparation au sommeil.